L’évolution des rythmes de vie et des technologies a un retentissement délétère sur le sommeil des Français souligne l’enquête INSV/MGEN 2019. Face à ce constat et mobilisés à l’occasion de la 19ème Journée du Sommeil® organisée vendredi 22 mars par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, les spécialistes préconisent deux types de mesures complémentaires en faveur d’un bon sommeil :
• Des mesures collectives comme l’adoption définitive de l’heure d’hiver et le décalage de l’heure d’entrée à l’école le matin ;
• Des mesures individuelles telles que l’exposition à la lumière du jour, la régularité des heures de lever et de l’activité physique, le respect du « couvre-feu digital » le soir…
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