L’avènement de la lumière artificielle puis le développement des télécommunications se sont accompagnés d’une modification profonde de nos rythmes de vie. Les années 2000 et l’arrivée des nouvelles technologies devenues omniprésentes accélèrent ces changements.
« Hyper connectés », nous sommes aussi plus exposés aux lumières des écrans de ces appareils dont nous ne savons plus nous passer. Conséquences, notre heure d’endormissement est retardée, nos soirées s’allongent, notre horloge circadienne qui régit le rythme « veille-sommeil » se décale et la durée et la qualité du sommeil sont réduites.
Connaitre les règles d’une bonne utilisation de ces nouvelles technologies et savoir mettre à profit ces innovations est donc un enjeu majeur d’amélioration de notre sommeil.
Telle sera la thématique de la 16ème Journée du Sommeil®, prévue le 18 mars.