Dans la nuit de samedi à dimanche aura lieu le passage à l’heure d’hiver, en Europe. Si la perspective d’une heure de sommeil en plus semble sympathique, la plupart des spécialistes pointent du doigt les effets des changements d’heures sur notre organisme et notre santé.
L’une des premières conséquences du changement d’heure est son impact sur le sommeil… un sommeil qui est déjà loin d’être parfait chez les Français.
En effet, selon les résultats du 1er Observatoire du Sommeil réalisé pour la Fondation Adova par l’institut Ipsos, près de 8 Français sur 10 sont interrompus dans leur sommeil chaque nuit et mettent en moyenne 39 minutes à retrouver le sommeil. De même, 43 % d’entre eux ont déjà consulté un professionnel de santé pour y remédier. Le phénomène du « mal-dormir », c’est à dire un sommeil non récupérateur qui touche aujourd’hui plus de la moitié des Français, est devenu un enjeu majeur de santé publique.
- Quelles sont les conséquences du changement d’heure sur notre organisme ?
- Qui sont les populations (enfants, personnes âgées, adolescents…) les plus susceptibles d’être impactées ?
- Plus spécifiquement, quel est l’impact du changement d’heure sur notre sommeil ? Comment s’en prémunir et quels moyens de prévention mettre en place en amont du changement d’heure ?
- Plus largement, quels sont les principaux troubles du sommeil ?
- Quelles en sont les principales causes ? L’insomnie peut-elle être psychologique ?
- Comment faire pour mieux dormir ? Comment savoir si votre sommeil est de bonne qualité ?
- Les nouveaux traitements (hypnose, acupuncture, micro-siestes, luminothérapie) sont-ils vraiment efficaces ?
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Consulter les principaux résultats du 1er observatoire réalisé pour la Fondation Adova par Ipsos
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