Le Centre de Référence de l’Ostéoporose (AP-HM) et l’ASPTT Marseille, Pôle Loisir santé, organisent une après-midi d’information ouverte à tous autour de conférences médicales, d’activités sportives, d’atelier de diététique et nutrition et d’ateliers médicaux le vendredi 20 octobre de 13h à 17h (Salle de remise en forme Biosport – Complexe Sportif René Magnac – 82 A Boulevard Michelet – 13008 Marseille).
Programme de la journée :
CONFERENCES MEDICALES
13h00 : L’ostéoporose par le Pr Pierre Lafforgue, chef du service de rhumatologie – Hôpital Sainte-Marguerite – AP-HM
13h30 : « Comment faire du sport à tout âge ? », Docteur Jean-Marie Coudreuse, responsable de l’unité de médecine du sport au pôle de médecine physique et de réadaptation – Hôpital Salvator – AP-HM
ACTIVITES SPORTIVES
Gym posturale
2 séances (de 14h à 15h et de 15h30 à 16h30) seront proposées par Frédéric, professeur de remise en forme à l’ASPTT Marseille.
La gym posturale est un cours spécifique mettant en exergue les bienfaits des bonnes postures biomécaniques. L’objectif est de sensibiliser sur les bons gestes à réaliser afin de maintenir leur corps en bonne santé. Cette activité mêle du renforcement musculaire, de la proprioception et de la kinesthésie.
Marche nordique
2 séances (de 14h à 15h et de 15h30 à 16h30) seront proposées par Clémence, éducatrice sportive référente à l’ASPTT Marseille.
En plus de profiter des bienfaits d’une activité de plein air, la marche nordique est un excellent moyen de prévenir certaines maladies et de rester en bonne santé. Cette activité complète et sans traumatisme pour le corps agit positivement sur la qualité de vie, le renforcement des os, la fréquence cardiaque au repos et l’entretien de vos articulations.
DIETETIQUE-NUTRITION
Des ateliers à thèmes (de 14h à 17h) seront proposés par Ludivine, diététicienne nutritionniste diplômée d’Etat.
Discussion autour de l’équilibre alimentaire : Nombre de repas conseillés, type de repas conseillés, alternatives et conseils pour éviter les pièges de l’alimentation, manger vite et bien.
Préparation et dégustation : Petit sandwich équilibré, mini cake aux légumes, une salade de fruits de saison, barre de céréales maison.
ATELIERS MEDICAUX AVEC DES RHUMATOLOGUES
I Conseils médicaux
I Dépistage de l’ostéoporose, quand, comment ?
I Discussion autour des traitements de l’ostéoporose (prise, effets secondaires)
Contact :
Caroline PERAGUT, responsable, délégation à la Communication et à la Culture
caroline.peragut@ap-hm.fr
04 91 38 20 22